atashenka- Журнал, 08 фев 19

Параметры Пользователя atashenka | < Предыдущая Запись |Следующий >

Опять вернулось((( Ровно столько, сколько было неделю назад. Что делать?

77,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 5,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 08 февраля 2019:

2407 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Не сдаваться 💪🏼держитесь вес гуляет,это нормально. Главное не опускайте руки,всё получится )

07 фев 19 написано членом: Angelinakima

Попробую пару рисодней сделать на следующей неделе. Спасибо за поддержку!

09 фев 19 написано членом: atashenka

И толку???? Углеводов захотелось? Питаться надо сба-лан-си-ро-ван-но. И тогда Ваш организм будет отзываться на Ваши потребности. У Вас ежедневная потребность в нутриентах: в жирах - 80 грамм, в белках - от 120 грамм, в углеводах от 160 грамм. 650+500+650=1800К. И это крепкий такой дефицит без учёта активности, на которую ещё 200К, минимум. А Вы рисовый день... Вы риса на 1800К есть будете?

09 фев 19 написано членом: knopockalv

О толке можно будет говорить, когда попробую. Обязательно поделюсь впечатлениями и результатом.

09 фев 19 написано членом: atashenka


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

atashenka-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

atashenka- Журнал, 08 фев 19

Оставить свой Комментарий

atashenka-Изменение Веса