Cb1006- Журнал, 07 фев 19

PM weigh in. 16.5 hrs fasted. 8 hrs sleep. Gym early this am, back & biceps w/ a little chest & shoulders. Pre workout protein nothing after.

127,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 14,0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1907 ккал

Жир: 36,47г | Белк: 220,10г | Углев: 168,21г.   Завтрак: Byrne Dairy Half & Half. Ужин: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Перекус/Другое: Kemps 2% Lowfat Cottage Cheese, Monster Energy Java Monster Salted Caramel, Rsp Bio Vite, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Vade Nutrition Chocalate Protein, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch. подробнее ...

4058 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...