Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2019
|
50,7 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1828 ккал
|
Жир: 42,52г | Белк: 72,55г | Углев: 286,10г.
Завтрак: 깍두기, 오징어튀김, 새우 튀김, 동그랑땡, 뚜레쥬르 야채카레빵, 소고기무국, 흰강낭콩, 현미잡곡밥. Обед: 된장국, 오징어무침, 잡채, 흑미밥, 석박지. Ужин: 홍시, 동원 알감자만두, 아몬드멸치볶음, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 동태전, 쑥인절미, 찐고구마, 구운계란. Перекус/Другое: 테일러 프룬, 무염으로 구운 캐슈 너트, 호두, 아몬드, 노브랜드 청포도 젤리, 단팥빵, 돌체구스토 플랫화이트, 오리온 젤리밥, 정관장 홍삼원 골드, 바나나. подробнее ...
|
|
1473 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
