mysize10- Журнал, 07 фев 19

I was not able to follow my plan yesterday. My schedule was very off and I didn't eat according to my planned meal. I did not eat off of Keto food list however, I did not follow MY plan. Today is today and I AM moving FORWARD!

80,9 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 12,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1148 ккал

Жир: 77,75г | Белк: 69,36г | Углев: 55,07г.   Завтрак: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Spinach, Strawberries, Calavo Avocado. Обед: Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Green Cabbage, Dole Chopped Romaine Lettuce, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade. Ужин: Salmon, Cooked Collards (Fat Added in Cooking). Перекус/Другое: Sargento Cheddar-Mozzarella Cheese Sticks, Old Wisconsin Turkey Sausage Sticks, El Sabroso Pork Cracklins. подробнее ...

2963 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 50 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...