Bropa- Журнал, 07 фев 19

Modest weight drop. Hit the scale After my larger pasta dinner, felt heavy.
Really enjoying the strength & confidence from my hard work. Feeling more empowered and capable everyday!

93,1 кг Потеряно до сих пор: 15,8 кг.    Еще предстоит сделать: 20,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2655 ккал

Жир: 288,11г | Белк: 169,52г | Углев: 256,48г.   Завтрак: Sweet Onions, Egg, Brown Sugar, So Delicious Coconut Milk, Mushrooms, Progressive Omegessential, Bob's Red Mill Rolled Oats, Kirkland Signature Almonds, Bob's Red Mill Chia Seed, Cooked Egg White. Обед: Pecan Nuts, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Red Cabbage, Club House La Grille Signature Steakhouse, Earthbound Farm Organic Spring Mix, President's Choice Blue Menu Skinless Boneless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Radish, Taylor Farms Organic Baby Spinach. Ужин: Lundberg Wild Blend Rice, Pickled Beets, Salmon, Progressive Omegessential, Cooked Broccoli (from Fresh). Перекус/Другое: Coconut Dream Original Unsweetened, Callebaut Belgium Dark Chocolate (No. 811), Decaffeinated Espresso Coffee, Cobs Lemon Blueberry Scone, RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Bananas, Rivalus Promasil Isolate Decadent Chocolate, Revolution Nutrition Pure Bcaa, Kirkland Signature Three Berry Blend, Gala Apples, So Delicious Coconut Milk, Hidden Valley Light Ranch Dressing, Genuine Health Fermented Vegan Protien, Nutiva Organic Chia Seed, Lucerne Fat Free Cottage Cheese. подробнее ...

3030 ккал

Упражнение: Катание на Коньках - 16 км/ч - 45 минуты, Кардио - 22 минуты, Отдыхать - 9 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Вождение - 1 час. подробнее ...