Volga-volga- Журнал, 07 фев 19

Спасибо большое всем за советы! Я вчера собрала целый пакет еды на работу. Что б уж точно не было соблазна ничего лишнего съесть. Брала из расчета 1600 кк на день. Перекус был ввиде 10 перепелиных яиц, которые я почистила дома. У меня во 2й половине дня уроки парами идут и перерыв между ними всего 10 мин. Яйца оказалось удобно.
А по итогам дня: из заданного калоража я все-таки вышла. Домашний брауни меня соблазнил. Но я все равно довольна результатом. Не было бешенного голода и я, как-будто, меньше устала за день

59,5 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2124 ккал

Жир: 42,96г | Белк: 135,46г | Углев: 253,74г.   Завтрак: Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Обед: Алтайская Сказка Полба Вареная на Воде, Куриные Грудки (Запеченые). Ужин: Шато Тамань Шампанское Брют, Ролл с Лососем. Перекус/Другое: Яблоко Зеленое, Тушеные Овощи, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт, Магнит Банан. подробнее ...