peckut- Журнал, 07 фев 19

Очень хочу нарастить мышечную массу, но вес только вниз уходит. Тренер посоветовал купить протеин , куплю со след. недели.

43 кг Потеряно до сих пор: 2,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1324 ккал

Жир: 41,36г | Белк: 83,60г | Углев: 155,51г.   Завтрак: Село Зеленое Сыр Голландский, Alpen Gold Bitter Горький Шоколад 70%, Перекресток Помело, Геркулес Геркулес Традиционный, Bio Max Био-Йогурт Классический 3,2%. Обед: Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Азбука Вкуса Борщ, Село Зеленое Сыр Голландский . Ужин: Махеевъ Кетчуп, Добродея Спагетти для Здоровья, Кабачки печёные, Морозовская Птицефабрика Филе Грудки Индейки, Kikkoman Terriyaki Sauce with Roasted Garlic. Перекус/Другое: Apple, Лужайкино Молоко 2,5%, Вними Творог Обезжиренный, Banana. подробнее ...