Взвешивание (без записи в журнале) 12 октября 2012
|
87,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 39,46г | Белк: 68,82г | Углев: 195,88г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Cheddar Cheese, Buffet Ham, craisins, honey dijon dressing, Baby Spinach, Mushrooms, Cucumber (with Peel), 100% Whole Wheat Pita Bread. Ужин: Chicken Nuggets (4), Steamed or Boiled Shrimp, Crazy Plates Pod's Pad Thai. Перекус/Другое: Goldfish Crackers - Cheese Trio, grapes, Greek Yogurt - Strawberry, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2871 ккал
|
Упражнение:
Пилатес - 6 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 7 минуты, Бег - 10 км/ч - 1 минута, Вождение - 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 36 минуты, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 34 минуты, Отдыхать - 4 часа и 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Good job losing weight - with all that farm work, you must be burning lots of calories!
12 окт 12 написано членом: HCB
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
