Взвешивание (без записи в журнале) 07 февраля 2019
|
59,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1579 ккал
|
Жир: 56,13г | Белк: 111,31г | Углев: 165,03г.
Завтрак: Курага, Изюм (без Косточек), Арахис, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Russing Арахисовая Паста с Какао, Біла Лінія Молоко 2,5%. Обед: Elvan Toffix, Яйцо, Манная Крупа, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Лук, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Свекла Вареная. Ужин: Апельсин, Яблоко Зеленое, Арахис, Красное Яблоко, Творог 5%. Перекус/Другое: Скумбрия Холодного Копчения, Хлеб с Отрубями. подробнее ...
|
|
2003 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 10 минуты, Кардио - 55 минуты, Мытье посуды - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Приготовление Пищи - 10 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 50 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
juli160988-Изменение Веса
|
