|
명절후 살 하루 300만 섭취 했더니 명절 전으로 돌아옴~~다시 목표까지 홧팅!!!
|
43,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2462 ккал
|
Жир: 81,45г | Белк: 152,85г | Углев: 214,52г.
Завтрак: 멸치볶음, 아몬드, 찐고구마, 건국 약콩두유, Quaker Oatmeal. Обед: 팽이버섯, 파프리카, 적근대, 양상추, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 블랙 올리브, 상추, 닭가슴살, 현미잡곡밥. Ужин: 풀무원 콩비지, 두부, 톳나물, 도토리묵, 적양배추, 해찬들 새콤달콤 초고추장, 삶은 계란, 문어숙회. Перекус/Другое: 치킨, 생맥주, 고구마스틱, 찹쌀떡, 롯데 드림카카오72%, 한과, 아몬드, 일동후디스 카카오닙스. подробнее ...
|
|
1870 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 1 час и 50 минуты, Плавание (Умеренное) - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
