melocanım- Журнал, 06 фев 19

Параметры Пользователя melocanım | < Предыдущая Запись |Следующий >

Şu içmeyi hedeflemeden içtim. 2 litre olmadı . Miğdemi bulandırıyor fazla su. O yüzden biraz ağır ağır alışayım. Yarım antrenman başlayacak. 1 hafa ilk hedef. 3 ay uzak hedef

87 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 17,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 февраля 2019:

1751 ккал

Жир: 71,79г | Белк: 70,60г | Углев: 212,85г. Завтрак: Keten Tohumu, Tereyağı, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çırpılmış Yumurta. Обед: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yoğurt, Portakal, Kivi Meyvesi, Muz. Ужин: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıymalı Taze Fasulye. подробнее ...

2198 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

melocanım-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

melocanım- Журнал, 06 фев 19

Оставить свой Комментарий

melocanım-Изменение Веса