|
Пока 3 родителей и есть весы взвешиваюсь каждое утро 😂😂
Привезла наконец то кухонные весы, завтра в дефицит с подсчётами.
Кажется о питание, Пп, бжу и дефиците уже столько знаю и столько начиталась, что даже не знаешь как лучше, взять дефицит - 500ккал, или процентов 10-15,да и соотношение везде по разному..
Опять методом проб и ошибок..
До лето осталось чуть меньше 4 месяцев, да и на февраль огромные планы, минус 5 кг..
|
71,2 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
998 ккал
|
Жир: 35,60г | Белк: 60,65г | Углев: 111,25г.
Завтрак: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Рот Фронт Конфеты Маска, Магнит Банан, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Подлива, Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мясо Кролика. Перекус/Другое: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Яблоко. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
