Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2019
|
70,0 кг
Потеряно до сих пор: 24,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,1 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1138 ккал
|
Жир: 30,77г | Белк: 63,99г | Углев: 158,72г.
Завтрак: 1% Fat Milk, Liberte Goat Milk-2%, Almonds, Bob's Red Mill Wheat Bran, Rogers Steel Cut Porridge Oats. Обед: Wheat Bran Muffin, Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Clementines, Avocados. Ужин: Frozen Blueberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Peanuts, Sunrise Tofu Extra Firm, Red Sweet Pepper, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), No Name Frozen Mixed Vegetables, Black Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled), Broccoli. Перекус/Другое: Organic Meadow Kefir, Tea with Milk. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 3 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Подъем по Лестнице - 1 минута, Приготовление Пищи - 10 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
