exhımbıl- Журнал, 06 фев 19

Параметры Пользователя exhımbıl | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hepsi kas bence

75,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 февраля 2019:

2000 ккал

Жир: 60,54г | Белк: 160,71г | Углев: 194,28г. Завтрак: Çerezya Çiğ Fındık, Badem, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tereyağı, Yumurta. Обед: Banvit Hindi Göğüs, Barilla Tam Bugday Makarna. Ужин: Banvit Hindi Göğüs, Barilla Tam Bugday Makarna. Перекус/Другое: Ev Yapımı Yoğurt, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. подробнее ...

Набралось 1,0 кг за Неделю

11 Сторонников Поддержка

Комментария

İnş kastır yoksa sıçanze :)

06 фев 19 написано членом: irfan keklikçi

Tahminimi sorarsan su çünkü karb. arttırdgn için su artışı muhtemel

06 фев 19 написано членом: irfan keklikçi

Yoo hepsi kas

06 фев 19 написано членом: exhımbıl

Tebrik ederim gainz kardeşim 🤗

06 фев 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Tesekkur ederim gains kardes bu irfan beni kıskanıyor ya yok suymus yok kummuș💪

06 фев 19 написано членом: exhımbıl

🤣 🤣 🤣 Yok ya neden kıskansın ama o dalar yemeye o kastır merak etme daha çok kazanacaksın ilk zamanlar 😁 sadece kararlı ve devamlllığın olsun 👍😊

06 фев 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Nerden anladın hepsi kas :D

06 фев 19 написано членом: irfan keklikçi

Heheh aslan kardesim benim. Irfan bak biraz ornek al merihten. Hastaneye gittim acip bakti doktor aaa dedi hepsi kas

06 фев 19 написано членом: exhımbıl

Ölçüm al dostum irfan hocayı kızdıralım acık her bölgeden ölçüm al omuz gögüs kol basen bacak bel bakalım ölçülerin değişiyorsa kolların buyuyora veya sıtın omzun göğsün kastır göbeğin buyuyora yağdır 😁

06 фев 19 написано членом: MeriihKartal1903🦅

Ex nasıl gidiyor yeni beslenme programı adapte olabildin mi? Yorgunluk felan yapmıyor mu?

06 фев 19 написано членом: kısgeldi

Derya selam. Henuz alisamadim cok zorlaniyorum makrolari tutturmakta. Protein ok ama karb 235 e henuz hic cikamadim. Yag da max 80 olmasi gerekirken tek ogunde 70 falan oluyor. Yemek sonrasi uyku bastiriyor halsizlik kafa bulanikligi falan fena ama goruntu acayip degisti birkac gunde. Sönük balondan bi anda kasli oldum sanki :) heves ettim diye devam edicem kas kutlesi icin ama ketonun yerini hicbisey tutamaz hic aklin kalmasin.

06 фев 19 написано членом: exhımbıl

Kolay gelsin :)

06 фев 19 написано членом: kısgeldi


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

exhımbıl-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

exhımbıl- Журнал, 06 фев 19

Оставить свой Комментарий

exhımbıl-Изменение Веса