Взвешивание (без записи в журнале) 06 февраля 2019
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68,5 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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3105 ккал
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Жир: 111,79г | Белк: 101,96г | Углев: 426,65г.
Завтрак: Noel Mortadela con Aceitunas Veggie, Hacendado Bebida de Soja con Calcio, Schar Pan de Cereales sin Gluten, Mangos, Polen, Hacendado Copos de Espelta, Naturtierra Levadura de Cerveza Desamargada, Maca, Plátano, Brüggen Copos de Avena Extra Suaves, Café, Chia. Обед: Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Hacendado Salsa Mexicana, Verdura Plancha, Hacendado Arroz Integral, Hacendado Lentejas Pardinas, Cidacos Alubias Blancas Extra, Hacendado Palmito al Natural Entero, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Moras, Frambuesas, Hengstenberg Chucrut Al Estilo Bávaro, Uva, Hacendado Maíz Dulce, Aguacates, Frambuesas, Granada, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Biospirit Hatcho Miso, Té sin Azúcar, Hacendado Fresa o Freson, Frias Tofu Firme, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Ужин: Té (Infusión), Mercadona Sirope de Agave, Hacendado Combinado De Frutos Secos, Hacendado Trufas Clásicas al Cacao, Hacendado Chocolate Extrafino Negro 85%, Alpro Yogur Natural con Coco, Violife Queso Vegano para Pizza, Hacendado Seitán a la Piastra, Verduras al Vapor. Перекус/Другое: Powerade Citrus Charge, Licuado de Frutas (Hecho con Fruta o Jugo de Fruta Unicamente), Schar Pan de Cereales sin Gluten, Nectina Crema de Almendras. подробнее ...
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2373 ккал
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Упражнение:
Circuito Fuerza Trail Tarraco - 1 час и 18 минуты, Отдыхать - 15 часа и 42 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,8 кг за Неделю
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