Rahimova Oksana- Журнал, 06 фев 19

эххх,чёрт возьми. 2 месяца как плюнула все и ела почти всё подряд. итог: привес хороший. Беру себя в руки и вперёд к своей цели. А то скоро в отпуск😁

57,8 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 2,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1341 ккал

Жир: 48,81г | Белк: 95,57г | Углев: 135,34г.   Завтрак: Домик в деревне Молоко 2,5%, Кофе, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Магнит Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Простоквашино Сметана 15%, Смешанные Овощи (Замороженные), Брокколи Тушеные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Макфа Макароны Станичные из Твердых Сортов Пшеницы. Ужин: Белый Лаваш, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Яичница, Зеленая Фасоль, Простоквашино Творог 2%. подробнее ...

1743 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты, Круговая Тренировка - 35 минуты. подробнее ...