|
Итак немного о себе! Я Анастасия и мне 34года, нахожусь в отпуске по уходу за отпрыскоми)))) с программой знакомилась ранее в 2016, после очередного декрета)))но так поверхностно, пыталась чет там считать, но КБЖУ не соблюдалось, начала даже вроде сбрасывать, но потом случилась опять беременность🤗 в общем, на данный момент имею кучу детей ,хронический стресс, летом распрощалась с желчным пузырём ( камни) после чего вес стал ещё выше 🙈, лишних 25-30кг, и не законченное ГВ! В общем не очень радужное состояние .....
Очень хочу похудеть. Сегодня решила, что все, пора брать себя в руки! В общем, буду писать сюда свои заметки, жду советов и очень нуждаюсь в поддержке🤯 На ПП переходим вдвоём с мужем, (такое ощущение что он как и я кормящая матьь🤣🤣🤣)
|
85 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 20 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1714 ккал
|
Жир: 69,78г | Белк: 143,11г | Углев: 128,10г.
Завтрак: Чай, Магнит Банан, Яйцо, Яичный Белок, Золотые Луга Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Borges Оливковое Масло Classic, Чай, Гречка Отварная, Магнит Помидоры Черри, Говядина Отварная. Ужин: Сахар, Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яйцо (Целое), Кудесница Мука Кукурузная, Магнит Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Чай, Куриное Филе. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Ржано-Пшеничные с Семенами Кунжута, Чудо Зернышко Отруби Овсяные Пищевые, ВкусВилл Семена Льна Коричневого Натуральные, Простоквашино Зернистый Творог, Огурец (с Кожурой), Активия Йогурт Натуральный, Золотые Луга Творог 5%. подробнее ...
|
|
54 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 1 минута, Прыжки на Скакалке - 1 минута, Пресс - 1 минута, Приседания - 1 минута, Apple Health - 23 часа и 56 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
