Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2019
|
94,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,7 кг.
Еще предстоит сделать: 14,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2479 ккал
|
Жир: 78,66г | Белк: 135,83г | Углев: 304,50г.
Завтрак: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, DIA María Fibra Vital, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Sacarina Líquida, Don Simón Bebida de Soja Ligera. Обед: Hacendado Pan Tostado Integral, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, ElPozo Pechuga de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Gazpacho Andaluz. Ужин: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, ElPozo Mortadela de Pavo, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, ElPozo Jamón Curado, Brócoli, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, DIA María Fibra Vital, Grainway Mezcla de Semillas, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. подробнее ...
|
|
2602 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 42 минуты, Вождение - 1 час и 16 минуты, Отдыхать - 11 часа и 35 минуты, Спать - 9 часа и 27 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
