suriancampos- Журнал, 05 фев 19

Параметры Пользователя suriancampos | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2019

66,9 кг Потеряно до сих пор: 19,7 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 февраля 2019:

1111 ккал

Жир: 33,70г | Белк: 84,99г | Углев: 113,84г. Завтрак: Qualy Margarina Cremosa, Pão de Forma, Ovo, Sadia Mussarela, Café (Infusão), Melão. Обед: Nestlé Bombom Smash, Perdigão Linguiça Suína, Quero Feijão Carioca, Pepino Japonês, Alface de Folha Verde, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Couve Refogada. Ужин: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates, Couve Refogada, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Pullman Pão de Forma, New Millen 3 Whey Nitro2. подробнее ...

2290 ккал

Упражнение: Беговая Дорожка - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Пресс - 12 минуты, Отдыхать - 14 часа и 18 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

suriancampos-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю