Взвешивание (без записи в журнале) 05 февраля 2019
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50,1 кг
Потеряно до сих пор: 8,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1664 ккал
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Жир: 49,07г | Белк: 95,54г | Углев: 211,90г.
Обед: べつかい乳業公社 べつかいのコーヒー屋さん コーヒー牛乳, どら焼き, セブンイレブン 金のハッシュドビーフ, ミュンスターチーズ, フムス, セロリ, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Ужин: フードレーベル 牛角韓国直送キムチ, ポン酢, 白子, 海苔, カレイの煮付け, わさび, 平目の刺身, エノキ, まいたけ, しいたけ, ホクト エリンギ, なめこ, 鶏のドラムスティック肉, すまし汁, 醤油, ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒. Перекус/Другое: ゴディバ マスターピース ダークチョコレート ガナッシュ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート プラリネ, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, ゴディバ マスターピース ミルクチョコレート キャラメル, りんご 小 皮付, トップバリュー 素煎り大豆, まんじゅう, 明治 スーパーカップ チョコクッキー, グリコ乳業株式会社 朝食Bifix アロエ. подробнее ...
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1683 ккал
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Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, 自重 - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, ストレッチ - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 14 часа и 5 минуты. подробнее ...
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постоянный вес
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