projetodisney- Журнал, 04 фев 19

Continue sempre firme, a hora em que as dificuldades começam é a hora de continuar insistindo no objetivo. Não perdi mas não ganhei.

71,9 кг Потеряно до сих пор: 24,7 кг.    Еще предстоит сделать: 8,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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529 ккал

Жир: 16,10г | Белк: 33,24г | Углев: 60,86г.   Завтрак: Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Polenghi Creme de Ricota Light, Café com Leite Integral. Обед: Carrefour Ameixa Seca sem Caroço, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Arroz Branco (Cozido). Ужин: Nestlé Leite Ninho Levinho em Pó, Dom Afonso Manteiga Ghee, Mastroiani Funghi Shimeji Secchi. Перекус/Другое: Fábrica Fortaleza Petit Cracker, Polenguinho Polenguinho Light, Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Pão Francês sem Miolo. подробнее ...