ltm23000- Журнал, 04 фев 19

2/4(월) 3,260Kcal [탄160.단160.지110.당25]
*조:맥주효모5.토사자5.삶은계란150.두유200=360Kcal
*중:두부300.청양고추피클50.튀김&전300.더블유차=700Kcal
*석:소갈비살250.야채&소스100.된장밥250.소맥1500=2,200Kcal
=> 오늘.내일 합해서 2,500g 증량되어 2/6(수) 69.9kg까지만 방어하자!!!

67,4 кг Потеряно до сих пор: 52,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3240 ккал

Жир: 104,59г | Белк: 157,05г | Углев: 156,82г.   Завтрак: 삼육 콩국, NOW 맥주효모, 삶은 계란. Обед: 두부, 고추장아찌, 코카콜라 태양의 식후비법 더블유 W차, 배추전, 피코크 고기 동그랑땡, 동태전, 오징어튀김, 새우 튀김. Ужин: 생맥주, 소주 소주, 쌈장, 마늘, 청양고추, 깻잎, 공기밥, 된장찌개, 소갈비살. Перекус/Другое: 아메리카노. подробнее ...

2102 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...