Deiaguaspi- Журнал, 03 фев 19

54ª semana: Achei que não fosse emagrecer nada, comi um pouco demais nesse fim de férias, mas surpreendentemente emagreci 100 gramas, com dieta flexível e caminhada, eu tô muito feliz. Há um bom tempo perdi a pressa, estou num ponto onde há muito não conseguia estar, me sinto no lucro, realmente estou numa jornada em que o caminho tá sendo muito mais importante do que o porto de chegada, até porque , nem sei realmente onde será esse porto de chegada. Minha meta é 65 kg, mas confirmarei esse valor com o tempo, cada dia me sinto melhor, quando comecei era hipertensa, agora minha pressão só anda baixa, meu médico vai reduzir a medicação na próxima consulta. Até agora só fiz exercício aeróbico, estou sentindo necessidade de fazer musculação, essa é minha próxima meta, aí verei como será a evolução do meu peso.

Mas tá bom demais! Cada dia é um dia, uns são muito bons outros nem tanto, mas se não é muito bom, não importa, sigo em frente, um tropeço não anula tudo que caminhei até agora, um tropeço é só um tropeço, o que não posso é aproveitar que caí e ficar lá no chão para sempre, não dá pra fazer isso...

77,4 кг Потеряно до сих пор: 30,8 кг.    Еще предстоит сделать: 12,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2253 ккал

Жир: 100,69г | Белк: 85,03г | Углев: 247,77г.   Завтрак: Glória Leite em Pó Desnatado, Café, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Supermarket Sonho Recheado de Creme, Regina Queijo Prato Lanche, Perdigão Margarina Claybom. Обед: Arroz 03/02/18, Salada de feijão fradinho - 03/01/19, Seara Linguiça Toscana, Triunfo Biscoito Salgado Sabor Manteiga, Glória Leite Condensado, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Tomates, Parati Refresco em Pó Trink, frango a passarinho cru. Ужин: Cachorro quente simples, Glória Leite Condensado, Pão Francês, Hellmann's Maionese, Ovo, Tomates, Parati Refresco em Pó Trink. Перекус/Другое: Doce de banana e maçã, Nobrelli Sorvete de Tapioca, Pão Francês ou de Viena Torrado (com Fermento), Danubio Cream Cheese Light, Glória Leite em Pó Desnatado, Mamão Formosa, Café, Perdigão Margarina Claybom, Regina Queijo Prato Lanche, Banana Prata. подробнее ...

2373 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 3 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...