kaithekai- Журнал, 03 фев 19

Taking the weekly average seems to make for a lot less jumpy weigh-ins. I like it. On the other hand, my motorcycle leathers are starting to be pretty loose... but I ain't gettin new ones till I reached my goal!

84,5 кг Потеряно до сих пор: 12,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1857 ккал

Жир: 43,96г | Белк: 140,31г | Углев: 226,93г.   Завтрак: Freshlife Californian Walnuts, Sunwarrior Classic Plus Organic Plant-Based Protein Natural, PB2 Powdered Peanut Butter, Countdown Frozen Fresh Blueberries, Harraways Rolled Oats, Coffee (Instant Powder), Ceres Organics LSA. Обед: Apple, Ceres Organics Black Beans. Ужин: Burgen Weight Management Bread, 190126 chili. Перекус/Другое: Nuzest Clean Lean Protein. подробнее ...

2280 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...