Gvbortolucci- Журнал, 02 фев 19

Graças a Deus vencendo o efeito plato 🙌🙏💪🏋️💁... 6° dia na dieta cetogênica, mantendo até 800 calorias por dia, carboidrato de 30 a 40, gordura e proteína até 60 e sódio e açúcares dentro do limite... #FelizFeliz 😁😁😁😁

59,4 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг.    Еще предстоит сделать: 0,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

946 ккал

Жир: 58,67г | Белк: 65,35г | Углев: 37,68г.   Завтрак: Club Social Integral com Cebolinha. Обед: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Linguiça de Frango Fina, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% Gordura, Cozido, Grelhado). Ужин: Hortifruti Repolho Branco Cru, Tomates Cereja, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Omelete ou Ovos Mexidos. Перекус/Другое: Queijo Minas, Marilan Bauny, Suco de Limão, Gengibre, Sadia Hambúrguer de Frango. подробнее ...

2021 ккал

Упражнение: HIIT - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...