fat.3458- Журнал, 02 фев 19

Параметры Пользователя fat.3458 | < Предыдущая Запись |Следующий >

arkadaslar cok fena ödem oldu nasil atabilirim parmaklarim falan dolma gbi sisti

64,6 кг Потеряно до сих пор: 18,4 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 февраля 2019:

1025 ккал

Жир: 56,74г | Белк: 66,10г | Углев: 65,16г. Завтрак: Zeytin, Pişmiş Yumurta Beyazı, Yumurta, Beyaz Peynir. Обед: Tavuk Göğsü. Ужин: Çiğ Köfte, Pırasa Yemeği, Tavuk Göğüs Eti ve Derisi. Перекус/Другое: Milka Beyaz Çikolata, Lokum, Çay (Demlenmiş), Muz. подробнее ...

2041 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 59 минуты, Отдыхать - 15 часа и 1 минута, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

Комментария

bir hafta boyunca sabah akşam bir soğanı kaynatıp içiyorum ..( kokusu olmuyor) limon sıkıp icebilirsiniz

02 фев 19 написано членом: m.elike

lasix tb

02 фев 19 написано членом: kaptanaek58

Maydanoz cayi ictim insallah etki eder

02 фев 19 написано членом: fat.3458

Merhaba kilo verme sürecine yeni başladım gördüğüm kadarıyla harika bir ilerleme kaydetmişsin. Bense bu yeni yolculukta neler yapmam gerektiğini bilmiyorum ve metabolizmam çok yavaş.. verebileceğin tavsiyeler var mı? Mutsuzluğun ve umutsuzluğun dinindeyim sanki..

02 фев 19 написано членом: kilovermekicinse

Oncelikle kan testi yaptir. Tiroidlerin calisiyormu ona bir baktir. Tam hemogram yaptir. D vitamini b12 cinko bunlar eksik mi degl mi mutlaka yaptir. Eksikse takviye kullan. Bende d vitamini eksikti onu kullanmaya basladim.

02 фев 19 написано членом: fat.3458

Testlerden sonra kalori sayimi yap. Gunluk ihtiyacin ne kadarsa boyun kilona gore, onun 500 kalori altinda al gunluk. Durma dönemine gelince de haftada 1 metabolizmani sasirt. Gunde 1 saat yuruyus yap. Heps bu. Ben boyle verdim.

02 фев 19 написано членом: fat.3458

en iyisi Kiraz sapi çayı Ama hazir değil aktardan al kaynat içine 2 3 damla limon yada portakal sık ac yada tok iç ödem kalmaz Tecrübeyle sabit.

02 фев 19 написано членом: MislinaKaşıkçı


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

fat.3458-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

fat.3458- Журнал, 02 фев 19

Оставить свой Комментарий

fat.3458-Изменение Веса