|
Besloten mijn gewicht hier weer bij te gaan houden na een maand hier niet actief. Tot een week geleden flink aan het jojo'en geweest. Ben namelijk 5 dagen in de week blijven sporten want het is een goede uitlaatklep voor mij merk ik, maar heb ook veel gedaan aan emotie eten.
Afgelopen week was wel een goede week wat betreft voeding en sporten. Kwam vorige week vrijdag van de 110,4 dus toch 1 kilo kwijt. Ten opzichte van een maand geleden is mijn gewicht niks veranderd dus het ideale moment om het nu weer hier in te gaan vullen. Sinds afgelopen dinsdag heb ik ook eindelijk gesprekken met een hulpverlener dus vanaf nu kan ik weer echt aan mezelf gaan werken. Hopelijk helpt dat steuntje in mijn rug mij, om mijn (afval)doelen dit jaar beter te bereiken.
|
109,4 кг
Потеряно до сих пор: 17,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3276 ккал
|
Жир: 129,83г | Белк: 123,88г | Углев: 264,25г.
Завтрак: Thee, AH Magere Franse Kwark. Обед: Thee, Johma Gevuld Eitje Salade, Milbona Smeerkaas Puntjes 50+, Lidl Knäckebröd Volkoren. Ужин: Aldi Gezeefde Tomaten, Jumbo Lasagne Bolognese met Bechamelsaus, AH Lasagnebladen, AH Vegetarisch Gehakt, AH Aubergine, AH Geraspte Goudse Kaas Belegen 48+, AH Courgette, Champignons, Olijfolie, Rode Paprika. Перекус/Другое: Chocolaatjes, Campina Halfvolle Melk, LU Mini Crackers Zongedroogde Tomaat & Basilicum, Wodka, Doritos Sweet Chili Pepper, Dr. Oetker Mini Pizza Formaggi. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Wat fijn om je hier weer te zien in ieder geval!
01 фев 19 написано членом: Magheteenonsjeminderzijn
|
Wat knap dat je het allemaal zo positief weer op pakt. Ik weet hoe het is om van een moeilijke periode erweer boven op tekomen. Maar sommige dingen hebben tijd nodig. Je lichaam moet eerst weer goed in balans komen en dan zul je zien dat de kg er snel vanaf zullen gaan maar geef het wel de tijd. Ik namelijk ook veel gesport in die periodes maar de kg gingen er niet af, maar als je langzaam aan de dingen weer op een rijtje krijgt dan zie je ook resultaat. En wat ook belangrijk is natuurlijk je voeding aanpassen. Want 80 procent is voeding en 20 procent sporten. Dus goed in de eiwitrijke producten zitten dan heb je een minder honger gevoel.. En heel veel suc6..
01 фев 19 написано членом: misteregypt
|
Goed bezig! Voor mij is het invullen ook echt een must, zodra ik dat niet doe en het gaat mis, gaat het ook gelijk goed mis. Als ik blijf invullen, mag het best eens misgaan, maar pak ik de controle snel weer terug. Heel prettig. Succes in ieder geval!
01 фев 19 написано членом: CarolineJerez
|
fijn dat je er weer bent, zet hem op het gaat je lukken🤩
01 фев 19 написано членом: pollewop 04
|
Heel veel sterkte! Fijn dat de hulp gestart is.
01 фев 19 написано членом: Zonnetje inhuis
|
Dankjulliewel voor de steun en aanmoedigingen!
01 фев 19 написано членом: kimmmerd
|
GO GO GO :-) veel succes!
01 фев 19 написано членом: Dottieapple
|
01 фев 19 написано членом: lisaraaphorst
|
01 фев 19 написано членом: csiersma
|
Succes met alles Kimmmerd 🌹👍
02 фев 19 написано членом: annemiek rembil
|
03 фев 19 написано членом: Arjoena
|
03 фев 19 написано членом: kimmmerd
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
