|
具合悪
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 8,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1446 ккал
|
Жир: 40,26г | Белк: 52,32г | Углев: 227,29г.
Обед: SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, ミュンスターチーズ, なます, 玉ねぎ, 西友 かにかま, 日清製粉 薄力小麦粉, よつば 濃いカルシウム 無脂肪乳, セロリ, フムス, サワードウブレッド ほぼ小麦粉(全粒粉小麦粉、ライ麦粉入り). Ужин: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 砂糖, 醤油, もつ煮, はつ, 砂肝, トップバリュ カットわかめ, オシキリ食品 まいにち大豆 きぬ 豆腐, だし, 餃子屋 北の匠 えだ豆餃子, なます, れんこん, 白菜, 味噌汁. Перекус/Другое: ぽんかん, とらや 羊羹 夜の梅, ハーゲンダッツ バニラ (110ml). подробнее ...
|
|
1622 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 10 минуты, 足パカ - 28 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
