Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2019
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1600 ккал
|
Жир: 60,84г | Белк: 73,55г | Углев: 205,16г.
Завтрак: 찐고구마, 파리바게트 천연효모 로만밀 식빵, 바나나, 소와나무 슬라이스치즈. Обед: 노브랜드 갈비만두, 사과, 세발나물, 꽁치구이, 흑미밥, 깍두기. Ужин: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 배, 아몬드멸치볶음, 굽네치킨 훈제닭가슴살(오리지널), 김치, 흰강낭콩, 현미잡곡밥, 구운계란. Перекус/Другое: 찐고구마, 갈비만두, 노브랜드 청포도 젤리, 허쉬 키세스 밀크초콜릿, 호두, 무염으로 구운 캐슈 너트, 아몬드, 돌체구스토 플랫화이트, 전병. подробнее ...
|
|
1462 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 55 минуты, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
