Cb1006- Журнал, 31 янв 19

AM weigh in. 10 hrs fasted but stopping there. 7 hrs sleep. Carbs & sodium got me again. Going to be a hard week to turn around. I will fast all day tomorrow until night and go to gym Saturday am.

128,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 15,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

3030 ккал

Жир: 175,91г | Белк: 165,45г | Углев: 199,44г.   Завтрак: Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Mozzarella & Roasted Garlic Chicken Sausage, Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Byrne Dairy Half & Half, Member's Mark Naturally Hickory Smoked Bacon. Ужин: GFS Nacho Cheese Sauce, Potato French Fries, Hamburger or Hotdog Rolls, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Pepper Jack Cheese. Перекус/Другое: Hy-Vee Pretzel Rods. подробнее ...

3150 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...