711n4- Журнал, 31 янв 19

Параметры Пользователя 711n4 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Joo-o, kyllä tämä aika rajusti vaihtelee 😃 Nyt ollaan varmaan normaalitilassa näin vajaa 3 viikkoa loman jälkeen.

Meikä saa nykyään yhden (ja puolikkaan päälle) leuanvedonkin tehtyä, woohoo 💪🏻

63,4 кг Потеряно до сих пор: 16,6 кг. Еще предстоит сделать: 3,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 31 января 2019:

2359 ккал

Жир: 107,33г | Белк: 48,91г | Углев: 303,96г. Завтрак: Pensasmustikka, Banaanit. Обед: Keiju Margariini, Fazer Kaurapuikula, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Fazer Amican vegaaninen salaatti. Ужин: Banaanit, Omenamehu, Cloetta TV Mix Salmiakkinen. Перекус/Другое: Ben & Jerry's Peanut Butter & Cookies Non-Dairy, UniCafe Soijabolognese, Fazer Amica Kierrepasta. подробнее ...

2428 ккал

Упражнение: Pure Strength - 45 минуты, Google Fit - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,7 кг за Неделю

34 Сторонников Поддержка

Комментария

💪🏻👏🏻👍🏻

01 фев 19 написано членом: Persimon78

oi, mullakin tavoitteena edes se yks leuka joskus 😁 Onnea! 💪💪💪

01 фев 19 написано членом: Minnatar

Siitä se lähtee! 😃 Ehkä vielä joskus menee 10+ ihan puhtaasti 😎

02 фев 19 написано членом: 711n4

Leuanvedon kehittäminen on alkuun tosi masentavaa puuhaa. Sitä voi kehittää esim. kuminauhan avustuksella tehden, tai hyppäämällä tangolle ja laskeutuen mahdollisimman hitaasti alas.

05 фев 19 написано членом: ipp3l1

ipp3l1: Mä olinkin jo unohtanut, että kuminauhallakin voisi noita treenata. Kotoa löytyy ns. monitoimileuanvetotanko niin ehkä siihen voisi sellaisen hankkia 🤔 Pitänee pistäytyä urheilutarvikeliikkeessä ja katsoa tarjontaa.

08 фев 19 написано членом: 711n4

Onnea! Täällä treenanattu kulmasoutuja renkaissa ja leuanvetoja kuminauhalla puolisen vuotta. Kohta menee.

08 фев 19 написано членом: täti omena


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

711n4-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

711n4- Журнал, 31 янв 19

Оставить свой Комментарий

711n4-Изменение Веса