Взвешивание (без записи в журнале) 31 января 2019
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1391 ккал
|
Жир: 72,33г | Белк: 70,28г | Углев: 118,53г.
Завтрак: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Эвалар Зелёный Кофе, Чай с Молоком и Сахаром, Каждый День Плавленый Продукт с Сыром с Грибами, Каждый День Паштет с Говяжьей Печенью. Обед: Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Котлеты Куриные Филе Мои, Свекольник, Картофельное Пюре, Салат Овощной Мой с Соевым Соусом. Ужин: Чай с Лимоном и Сахаром, Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Яичный Белок, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Хлеб Ржаной Пикантный, Каждый День Плавленый Сыр, Агрокомплекс Колбаса Вареная "Выселковская". подробнее ...
|
|
2316 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Мытье посуды - 20 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 40 минуты, Работа по Дому - 40 минуты, игра с дитьми сидя - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
svetlana petrovs-Изменение Веса
|
