Première journée de sport hier ... Pas le choix de m’inscrire car même en mangeant sainement, le poids fait yoyo et dès que tu fais un petit écart, tu paies plus que si tu fais du sport. Courage à moi car je n’aime pas du tout le sport 😩
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64,4 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 9,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1489 ккал
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Жир: 52,09г | Белк: 72,44г | Углев: 180,49г.
Завтрак: Banane, Migros Séré Banane, Migros Farmer Croc Chocolat Müesli. Обед: Pommes (sans Peau), Blanc de Dinde, Gruyère, Oeuf Dur, Notre Jardin Maïs Tendre, Tomates Cerises, Carrefour Laitue. Ужин: Super U Pain de Mie Complet, Fleury Michon Filet de Poulet Rôti (26.7g), Blanc de Dinde, Gruyère, Oeuf Dur, Tomates Cerises, Notre Jardin Maïs Tendre, Carrefour Laitue. Перекус/Другое: Migros Branche Chocolat Classic , Super U Pain de Mie Complet, Pommes (sans Peau). подробнее ...
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Потеряно 0,9 кг за Неделю
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Комментария
Oui oui courage 💪je compatie 😏 mais le résultat sera très rapide donc a fond
👍👍😘
30 янв 19 написано членом: Nanou0663
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J’Espère que ça ira vite Nanou ! Ce n’est vraiment pas mon fort le sport, je suis plus transat, soleil et cocktail à la main 😬
31 янв 19 написано членом: Lily Tyler
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Euhh!!!! Comment te dire que je suis du Sud et que je te comprends très très très bien. 😂Sauf que j aime la marche c est ce qui me sauvé un peu 😉. Alors je t envoie encore plus de courage 👍😉😘
31 янв 19 написано членом: Nanou0663
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Tu sais, tu n’es pas obligée de faire du sport, de l’activité physique quotidienne serait déjà un bon pas en avant 😉
31 янв 19 написано членом: kts1990
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Tu verras tu vas prendre goût au sport allez forza
31 янв 19 написано членом: Maried7
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Oui tu vas prendre geoût au sport. L'habitude du sport viendra au fur et à mesure de tes séances.
31 янв 19 написано членом: sterey
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Ça va venir en tout cas oublies les regards autour de toi, qui sait même et tu peux te faire de potes à la salle, malgré presque un an et demi sans potes depuis bien un plus d'un j'ai de potes, on va prendre des verres, dîner (toujours après le sport).
31 янв 19 написано членом: SaVe.21
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Je compatis, avec l'hiver j'ai lâché le sport il faudrait que je reprenne, j'ai du mal a gérer la VQR sédentaire c'est trop bas pour moi🙊. Vas y tranquillement au début, tant que c'est régulier tu progresseras.
31 янв 19 написано членом: xPanpanx
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Bon courage essaye d’y aller 2 fois par semaine environ 1h30 c déjà bien
Et tu as des applications sur téléphone à faire à la maison vraiment très bien de 10 min
31 янв 19 написано членом: sal18190
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Marche 45 minute tout les jours ou 2 ou 3 fois par semaine , 2 litres d'eau tout les jours pour calmer ta faim et limite toi à un nombre de calorie que tu a choisi tout les jours. Privilégier fruits et légumes, (féculents, protéines) sans excès.
31 янв 19 написано членом: djeddy97439
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Merci à tous pour vos commentaires !
Alors hier, j’ai marché 30 Minutes car je voulais commencer doucement. J’aimerai aller 3x par semaine et augmenter un peu le temps de marche. En espérant prendre goût comme vous dites mais je n’y crois pas vraiment ...
@nanou, toi tu as la mer et moi le Lac Léman mais c’est loin d’etre pareille.
31 янв 19 написано членом: Lily Tyler
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Mais ça a son charme aussi le lac Leman. Je vous souhaite de venir sur la côte d Azur pour faire un break ☀️🌞😎mais un conseil au mois de Juin 👍😘
31 янв 19 написано членом: Nanou0663
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Lily Tyler, de quel endroit viens-tu ? Moi je suis valaisanne. Oui j'aime bien aller au bord du lac léman.
31 янв 19 написано членом: sterey
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31 янв 19 написано членом: Lily Tyler
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Eh bien enchantée la genevoise et suis contente de savoir qu'il y a une suissesse sur un site français.
31 янв 19 написано членом: sterey
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Faut y aller en douceur car si tu forces tu vas te dégoûter. Vas y progressivement et faire des machines ou cours qui te plaisent. Tu ne tiendra pas dans le temps.
31 янв 19 написано членом: madmoizljulie
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Oui faut commencer petit à petit et tu montes progressivement.
31 янв 19 написано членом: sterey
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Oui je vais faire petit à petit car justement j’ai peur de me dégoûter du sport encore plus que ça ... Merci la team, vous êtes au top !!!
31 янв 19 написано членом: Lily Tyler
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Oui moi j ai repris cette semaine j’y vais 3fois dans la semaine 1h ou 2h sa dépend et je demande à mon amoureux les exercices à faire sur ce que je veux musclé où affiner il est militaire très grand sportif lol 💪🏼 alors que moi comme toi j aime pas mais là j’y prend goût vraiment
Donc si besoin n hésite pas
31 янв 19 написано членом: sal18190
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C’est sympa et je n’y manquerai pas ! Je vais y aller demain soir et faire 40 minutes 🤣🤣🤣
J’y crois, j’y crois 😉
31 янв 19 написано членом: Lily Tyler
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Lily Tyler-Изменение Веса
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