Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2019
|
93,6 кг
Потеряно до сих пор: 37,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1973 ккал
|
Жир: 57,42г | Белк: 123,07г | Углев: 252,78г.
Обед: Pan Integral, BC Mermelada de Durazno, Pan Integral, Puré de Papa, Tomates, Milanesa de Ternera. Ужин: Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Riera Tostadas Integrales, Tomates, Arroz Blanco, Milanesa de Ternera. Перекус/Другое: Miel, Durazno, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Banano, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Kellogg's All-Bran, Arcor Butter Toffees Chocolate, Maní Japonés, Caramelo Masticable. подробнее ...
|
|
2896 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 10 часа и 3 минуты, Спать - 12 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
