Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2019
|
94,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2849 ккал
|
Жир: 124,78г | Белк: 132,87г | Углев: 288,83г.
Завтрак: Hacendado Mix Natural, Caobon Cacao Soluble, Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado QFB Desnatado 0% MG, Agua del Grifo. Обед: Sal, ElPozo Jamón Curado, Hacendado Pan Tostado Integral, Huevos Guillen Huevos de Gallina Criadas en el Suelo, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Arroz Redondo. Ужин: Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Pan Tostado Integral, Ajo en Polvo, Sal, Hacendado Champiñón Laminado, Ovocity Huevos Frescos. Перекус/Другое: Milka Peanut Caramel, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz, Agua del Grifo. подробнее ...
|
|
3366 ккал
|
Упражнение:
Вождение - 25 минуты, Работа по Дому - 36 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 часа и 7 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 43 минуты, Спать - 8 часа и 36 минуты, Отдыхать - 11 часа и 23 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
