vichka2019- Журнал, 30 янв 19

Параметры Пользователя vichka2019 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2019

45,6 кг Потеряно до сих пор: 12,4 кг. Еще предстоит сделать: 0,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2019:

484 ккал

Жир: 12,94г | Белк: 21,55г | Углев: 75,33г. Завтрак: Greenfield Зеленый Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Банан. Обед: Сыр Российский, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Монетка Крупа Гречневая Ядрица. Ужин: Капуста Белокочанная, Помидоры Черри, Кинза, Яйцо. Перекус/Другое: Nesquik Шоколадный Батончик. подробнее ...

1179 ккал

Упражнение: прыжки с хлопками - 2 минуты, что то своеобразное,но нужное - 4 минуты, выкинуть мусор( где магнит)😂👌 - 20 минуты, ягодичный мостик - 2 минуты, велосипед - 2 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, приседания - 4 минуты, планка - 2 минуты, скалолаз - 4 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,0 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vichka2019-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vichka2019- Журнал, 30 янв 19

Оставить свой Комментарий

vichka2019-Изменение Веса