EsherBlansh- Журнал, 29 янв 19

Обхват грудной клетки :92 см
Талия: 95 см
Живот: 115 см
Бедра : 112см
Бедро : 71 см
Посмотрим что будет в следующем месяце)

83,1 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 16,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1146 ккал

Жир: 32,79г | Белк: 75,27г | Углев: 135,36г.   Завтрак: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Чим Чим Соевый Соус, Красные Помидоры, Яичный Омлет, Кофе (из Молотых Зерен), не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский Нарезанный, Ясо Тофу Весенние Травы. Обед: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном, Мидори Морская Капуста в Кунжутном Масле, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Сафоновохлеб Сушки Мини Простые, Ашан Яблоко Лиголь, Green Milk Растительный Напиток «Соя+Ваниль», Несквик Какао. подробнее ...

116 ккал

Упражнение: Велотренажёр - 10 минуты, Apple Health - 23 часа и 50 минуты. подробнее ...