Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2019
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 10 кг.
Еще предстоит сделать: 10 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1956 ккал
|
Жир: 89,96г | Белк: 72,48г | Углев: 220,99г.
Завтрак: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Alnatura Dinkelkleie, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Aldi Haferflocken, Heidelbeeren, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane, Milch 1,5% Fett, Kaffee. Обед: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Andechser Natur Kokos Joghurt , Wonnemeyer Original Schwäbischer Kartoffelsalat, Gemischter Salat mit Dressing, Sea Gold Pazifische Schollenfilets. Ужин: Milch 1,5% Fett, Kaffee, DM Bio Feine Bitter Schokolade, Mazola Erdnussöl, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Champignons, Brokkoli, Rote Paprika, Möhren, Zucchini, Zwiebeln. Перекус/Другое: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Schokolade. подробнее ...
|
|
2597 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
