KJ_Robinett- Журнал, 29 янв 19

Day 29: enjoyed a light run/walk yesterday evening and a protein heavy dinner. Had a .6 drop, whoo hoo!

78,9 кг Потеряно до сих пор: 2,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1487 ккал

Жир: 87,47г | Белк: 81,83г | Углев: 94,21г.   Завтрак: Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee. Обед: Beachbody Shakeology (Strawberry), Baby Carrots, Trader Joe's Raw Pumpkin Seeds. Ужин: Trader Joe's Sour Cream, Spanish Rice, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Added in Cooking), Del Real Foods Carnitas Fried Pork, La Tortilla Factory Whole Wheat Organic Tortillas. Перекус/Другое: Bulletproof Upgraded Brain Octane Oil, Horizon Organic Heavy Whipping Cream, Regular Coffee, Beachbody Shakeology (Strawberry). подробнее ...

2338 ккал

Упражнение: 21 Day Fix: Cardio Fix - 32 минуты, 21 Day Fix: Upper Fix - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 56 минуты, Спать - 7 часа и 2 минуты. подробнее ...