Взвешивание (без записи в журнале) 29 января 2019
|
95,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2169 ккал
|
Жир: 76,23г | Белк: 146,27г | Углев: 224,64г.
Завтрак: Hacendado Sacarina Líquida, Hacendado Mix Natural, Caobon Cacao Soluble, Hacendado QFB Desnatado 0% MG, Agua del Grifo. Обед: ElPozo Jamón Curado, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Sal, DIA Pan de Molde Integral, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Gazpacho Andaluz. Ужин: Agua del Grifo, Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Hacendado Cola 0% Azúcar, Hacendado Pan Tostado Integral, Colirroz, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Agua del Grifo, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Avena y Arroz. подробнее ...
|
|
3082 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 16 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 24 минуты, Работа по Дому - 45 минуты, Отдыхать - 12 часа и 2 минуты, Спать - 9 часа и 13 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
