Cb1006- Журнал, 28 янв 19

Параметры Пользователя Cb1006 | < Предыдущая Запись |Следующий >

PM weigh in. 11.5 hrs fasted. <6 hrs sleep. Gym this am, legs & triceps. Had protein shake pre work out for first time.

127,5 кг Потеряно до сих пор: 20,5 кг. Еще предстоит сделать: 14,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 28 января 2019:

2634 ккал

Жир: 88,45г | Белк: 201,64г | Углев: 279,66г. Завтрак: Member's Mark Organic Free Range Large Brown Eggs, Bananas, Kodiak Cakes Chocalate Peanut Butter Brownie Unleashed, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch, Thomas' Cinnamon Raisin Swirl Breakfast Bread, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Wholly Guacamole Classic Guacamole Minis. Ужин: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Member's Mark Organic Virgin Coconut Oil, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Boneless Skinless Chicken Breast, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice. Перекус/Другое: Member's Mark Natural Whole Almonds, Blackeye Roasting Co. White Chocolate, Vade Nutrition Chocalate Protein. подробнее ...

3682 ккал

Упражнение: garmin - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 5,7 кг за Неделю

12 Сторонников Поддержка

Комментария

caffeine post is showing great things

28 янв 19 написано членом: keith george cooke

I had lots of caffeine prior to gym at 8am.. Then went straight to bed to no go on post caffeine unless I'm off and it's early...

28 янв 19 написано членом: Cb1006

Fair enough.

28 янв 19 написано членом: keith george cooke

I'll try to do it when I don't go to bed though..

28 янв 19 написано членом: Cb1006

Well I ate plenty this morning prior to lifting, drank a shake 2 hrs prior, pre workout right before, and nothing but water during and after. Results are good for the first trial run. I'll try again next gym day to see what happens..

28 янв 19 написано членом: Cb1006

Yeah for real. I drank 1gal + of water last night and still had around 300 carbs so it was a big win!

28 янв 19 написано членом: Cb1006


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Cb1006-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Cb1006- Журнал, 28 янв 19

Оставить свой Комментарий

Cb1006-Изменение Веса