Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2019
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 2,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2375 ккал
|
Жир: 113,50г | Белк: 88,20г | Углев: 253,22г.
Завтрак: Bebida Florida, Cacao en Polvo, Pan de Molde Integral, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Tomate Triturado, Café con Leche Semi Descremada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar. Обед: Jugo de Tomate, Entrepinares Queso Curado, Cebollas, Hacendado Tomate Pelado Troceado, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Huevo Cocido, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Royal Tarta Oreo, Hacendado Semillas de Sésamo Tostado, Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Manzana, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cacao en Polvo, Café con Leche Descremada, Azúcar. Ужин: Carbonell Aceite de Oliva, Pascual Mantequilla Original, Helios Mermelada de Melocotón, Lidl Pan de Chapata. Перекус/Другое: Frutos Secos Tostados, Hacendado Barra de Pan, Huevo Frito, Te Vainilla Caramelo, Leche Semidesnatada, Azúcar. подробнее ...
|
|
2408 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Бег - 10 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 14 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
