Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2019
|
96,9 кг
Потеряно до сих пор: 2,1 кг.
Еще предстоит сделать: 16,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2022 ккал
|
Жир: 87,07г | Белк: 114,22г | Углев: 191,68г.
Завтрак: Don Simón Bebida de Soja Ligera, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Tortitas de Maíz, Agua del Grifo. Обед: Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Lonchas de Queso Fundido Suave, Hacendado Maxi York Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar, Gazpacho Andaluz. Ужин: Hacendado Ciclamato y Sacarina para Endulzar, Hacendado Té con Canela, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Aceite de Oliva, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0% MG, Guest Atún en Aceite de Girasol, Pescanova Tronquitos de Surimi, Mercadona Mezcla de Lechuga Fresca Lavada. Перекус/Другое: Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado Yogur 0% Sabores Linnea V. подробнее ...
|
|
2728 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час и 15 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 25 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 25 минуты, Отдыхать - 17 часа и 25 минуты, Спать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
