Взвешивание (без записи в журнале) 28 января 2019
|
46,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1584 ккал
|
Жир: 52,27г | Белк: 68,51г | Углев: 212,07г.
Завтрак: Сливочное Масло, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Мёд, Банан, Творог (М.Д.Ж. 0,5%). Обед: Хлеб «Бородинский», Рис Отварной, Окей Котлеты Куриные. Ужин: Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр, Куриные Котлеты на Пару, Зеленая Грядка Овощи для Жарки с Шампиньонами . Перекус/Другое: Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Фруто Няня Сок Яблоко Осветленный, Активиа Натуральный Биойогурт с Орехами и Ванилью, Вода, Зеленый Чай, Вода, Вода, Вода, Ne Moloko Гречневое Классическое Лайт , Eco Botanica Печенье с Экстрактом Зеленого Чая, Greenfield Зеленый Чай, Nescafe Кофе Растворимый, Вода, Вода. подробнее ...
|
|
1328 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Крутить обруч - 10 минуты, Йога - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
