laimay- Журнал, 27 янв 19

1600
出料了
早餐 紅心芭樂150.蘋果60.茂谷150.t草莓醬麵包20.魚乾20
午餐 姑姑家聚餐有拍食物照卻無法po真怪*=*必勝客海鮮芝心1.薄皮泡菜1.蝦子6.竹筍雞湯1碗.蓮霧1.泡茶葉數杯
晚餐 明治杏仁巧克力2.棗子1.滷蛋1.滷豆干50.
喝的黑咖啡.綠茶
深蹲20+登山跑30+瑜伽拉筋5分鐘

早體重48.4體脂23.8
晚體重49.1體脂23.9

48,4 кг Потеряно до сих пор: 20,6 кг.    Еще предстоит сделать: 2,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.