Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2019
|
101 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 11 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1899 ккал
|
Жир: 77,58г | Белк: 140,78г | Углев: 166,71г.
Завтрак: Aldi Brezel, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Milch 1,5% Fett, Kaffee, Rio D'oro Mandarinensaft, Gekochtes Ei, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Lidl Kürbiskernbrötchen. Обед: Milch 1,5% Fett, Kaffee, Alpro Soya Mandelmilch, Müsli, Chia-Samen, Flohsamenschalen, Heidelbeeren, Arla Skyr Natur. Ужин: Goldsteig Protinella , Milch 1,5% Fett, Kaffee, Apfelsaft, Ritter Sport Napolitaner Waffel, Gemischter Salat mit Dressing, Blumenkohl, Aldi Norwegisches Lachsfilet. подробнее ...
|
|
2955 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
