|
живот-118, талия-107, бедра-97
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 17 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1636 ккал
|
Жир: 51,55г | Белк: 107,46г | Углев: 187,45г.
Завтрак: Каша Рисовая на Молоке, Альпен Гольд Тёмный Темный Шоколад Ароматный Апельсин, Магнит Сыр Голландский 45%, Сливочное Масло, Мир Сдобрино Хлеб Залесский, Кофе с Молоком и Сахаром. Обед: Пятерочка Яблоко Сезонное, Каравай Хлеб Дарницкий, Тушеные Овощи, Русское Море Горбуша Запеченная, Азбука Вкуса Щи из Квашеной Капусты с Курицей и Говядиной. Ужин: Черника, Черника (Несладкая, Замороженная), Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Каравай Хлеб Дарницкий, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Русское Море Горбуша Запеченная. Перекус/Другое: Мандарины, Яблоко Желтое, Окей Манго, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Окей Лечо по-Домашнему. подробнее ...
|
|
2144 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 25 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Людмила Пученкова-Изменение Веса
|
