Взвешивание (без записи в журнале) 27 января 2019
|
50 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1515 ккал
|
Жир: 72,28г | Белк: 65,93г | Углев: 157,49г.
Обед: コーヒー, 函館酪農公社 牧場限定 牛乳, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, サラミ, オートミールサワードウブレッド. Ужин: もつ煮, ウインナー, 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 酢, タカノフーズ おかめ納豆, 紀文 糖質0g麺 丸麺, にんにく, タコ, ユウキ食品 コチュジャン, 大根, きゅうり, 味噌, 生姜, にしん, わさび, セブンイレブン とろっと卵黄の半熟煮たまご. Перекус/Другое: 業務スーパー ラオガンマー 油辣椒 ピーナッツ入りラー油漬け, 三幸製菓 柿の種 うま辛麻辣味, SARRONNO (コストコ) Panettone パネトーネ, ぽんかん, フタバ食品 特デカチョコバー, グリコ Bifix ヨーグルト 甘くないプレーン. подробнее ...
|
|
1597 ккал
|
Упражнение:
有酸素腹筋 - 10 минуты, 28分 - 28 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 2 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
