Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2019
|
94,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,6 кг.
Еще предстоит сделать: 14,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2964 ккал
|
Жир: 84,94г | Белк: 150,37г | Углев: 386,34г.
Завтрак: Hacendado Sacarina Líquida, Caobon Cacao Soluble, Don Simón Bebida de Soja Ligera, Hacendado Corn Flakes, Grainway Semillas de Lino Dorado, Hacendado QFB Desnatado 0% MG. Обед: DIA Queso Fundido en Lonchas, DIA Queso Fundido en Lonchas, Elpozo Pechuga de Pavo, Manantial la Serreta Agua Mineral Natural, Hacendado Pan Tostado Integral, Hacendado Aceite de Oliva, la Receta Huevos Frescos, Hacendado Arroz Redondo. Ужин: Fuente Arquillo Agua Mineral Natural, Consum Yogur Bifidus 0% con Muesli, Flete Habas, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, Consum Barra Familiar, Hellmann's Mayonesa, Hamburguesa de Pollo, Caldereta. Перекус/Другое: Ruipan Bollo Suizo con Mantequilla, Pombel Smoothie Bahía Piña Coco Mango, Mandarina. подробнее ...
|
|
2452 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 42 минуты, Спать - 9 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Javier Montes-Изменение Веса
|
