Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2019
|
69,2 кг
Потеряно до сих пор: 15,3 кг.
Еще предстоит сделать: 9,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 44,52г | Белк: 121,31г | Углев: 134,43г.
Завтрак: Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Яблочное Варенье, Свежие Новости Творог Деревенский 2%, Красные Помидоры (Консервированные), Гречка Отварная, Куриная Котлета с Творогом, Толстый Боцман Тунец Натуральный. Обед: Абрико Варенье на Фруктозе, Jr. Korner Корнерсы Румяное Яблоко, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Масло Подсолнечное, Куриное Филе, Гречка Отварная. Ужин: Цикорий с Молоком, Dr. Korner Корнерсы Спелый Банан, Абрикосовые Джемы и Варенья, Остромечевские Просторы Творог «Домашний» 9%, Соленые Огурцы с Укропом, Помидоры Черри, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные. подробнее ...
|
|
2054 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Крутить Обруч (Хулахуп) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Svetlaysveta-Изменение Веса
|
